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むくみ対策ストレッチで夜間頻尿にサヨナラ

2012年6月 [健康]

「夜間頻尿」の原因の1つは、昼間に摂取した水分が血管の機能低下によって足に溜まる「足のむくみ」のため。 簡単なストレッチで足のむくみを解消しましょう。

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「夜間頻尿」とは、足に溜まった水分が夜間、頻繁に尿として体から排出されること。日中長時間座ったまま、立ったままでいると足に水が溜まりやすくなります。
本来、その溜まった水は静脈から心臓にもどりますが、加齢により静脈への血流のもどりが悪くなります。血流のもどりを助け、溜まった水を排出するためにおすすめなのが、足の簡単ストレッチです。
足に溜まった水を排出するのに3〜4時間くらいかかるので、就寝する4時間前にストレッチをしてむくみを解消しておきましょう。





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